Actualmente cada vez más personas son conscientes de lo importante que es cuidarse. Una alimentación equilibrada y ejercicio físico son los dos pilares básicos. Las clases de yoga en Berga son una opción muy demandada a día de hoy por las múltiples ventajas que nos ofrecen.

Si estás pensando en apuntarte a clases de yoga en Berga, tienes que ser consciente de que es una disciplina muy completa y que aportará a tu cuerpo diversos beneficios tengas la edad que tengas.

En esta entrada queremos destacar los beneficios de esta doctrina para las edades más avanzadas y los resultados que tiene en estas personas.

El ejercicio o disciplina del yoga incluye posturas, estiramientos, rutinas de meditación y respiración, mejora la calidad de vida relacionada con el bienestar mental y la salud en personas de la tercera edad según numerosos estudios especializados.

Aumenta la fuerza y la resistencia; en edades más avanzadas es usual que se pierda fuerza de los músculos de brazos y piernas, por ello, en diferentes sesiones se trabajarán individualmente la resistencia y la flexibilidad, con ejercicios suaves para partes indicadas del cuerpo.

Mejora la coordinación del sistema nervioso, para personas que la han perdido por enfermedades o simplemente por el paso del tiempo y no realizan ejercicio físico regular, ayudando también al fomento de la memoria.

Después de varios análisis realizados a miembros de la tercera edad, se puede ver que las personas que practican yoga regularmente tienen mayor calidad de vida y una mejor salud que las personas que son más sedentarias en edades avanzadas.

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